جلوگیری از ناهنجاری دوران بارداری با مصرف پسته

پسته ، کمک بسیار مؤثری در تأمین مواد مورد نیاز جنین

چربی موجود در پسته عمدتاً از چربی های مفید غیراشباع تک زنجیره ای و چند زنجیره ای با درصد پایین چربی های اشباع شده است.

که سبب جذب پروتئین ها و مواد معدنی محلول در چربی مورد نیاز شده و باعث سلامتی جنین می گردد.

بالا بودن چربی موجود در پسته نباید سبب وحشت از مصرف آن شود

زیرا قسمت اعظم چربی موجود در پسته چربی اشباع نشده یا چربی «خوب» است.

20 عدد پسته دارای 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده می باشد.

علاوه بر آن، پسته سرشار از پروتئین، فیبر غذایی، و چند ویتامین و مواد معدنی مهم است.

برای اجتناب از بالا بودن دوز سدیم، باید پسته خام مصرف کرد یا آن را به صورت خشک و بدون نمک بو داد.

مصرف پسته، بادام، کشمش و گردو در دوران بارداری کمک بسیار مؤثری در تأمین مواد مورد نیاز جنین برای رشد و نمو جنین و کمبود و مشکلات بارداری می شود.

کمک بسیار مؤثری در تأمین مواد مورد نیاز جنین برای رشد و نمو جنین و کمبود و مشکلات بارداری می شود.

مقدار چربی اشباع شده موجود در پسته 8/0 گرم بوده و سدیم و کلسترول نیز ندارد.